こんにちは。
夜、眠れてますか。
梅雨入りして、じめじめと不快指数が高い今日この頃。
コロナウイルスも、外出自粛が解除されたとはいえ、緊張感を伴う日常が続いています。
生活のペースも乱れがちで、何かと疲れを感じてしまいがち。
疲れているのによく眠れず、睡眠不足を実感していました。
そんなとき、スーパーの製菓コーナーで発見したのがこれです。
眠りの深さ、すっきりとした目覚め
睡眠の質を高める
GABA for Sleep メンタルバランスチョコレート ギャバ
メンタルバランスチョコレート！！？？
むっちゃ気になるのだが〜？
GABAとは？
GABAって最近目にすることが多いですよね。
ご存知の方が多いと思いますが、リラックス効果のあるアミノ酸です。
GABAは、ホルモンバランスを整える幸せホルモン、セロトニンなどと並び、脳の神経伝達物質の１つとして重要な役割のあるとされています。
最近チョコレートに入っている商品をよく見かけますが、
こちらのチョコレートはGABAによって
リラックス効果と睡眠の質の改善が期待できるものらしいです。
GABAは英語のGamma-Amino Butyric Acidの頭文字をとった略称で、その正体は、γ（ガンマ）-アミノ酪酸というアミノ酸の一種で、チョコレートやココアの原料カカオをはじめ、トマトや発芽玄米等の野菜・穀物に含まれています。
γ-アミノ酪酸には、副交感神経を優位にすることで、リラックス効果をもたらし、睡眠の質（眠りの深さ、すっきりとした目覚め）の改善に役立つ効果があることが報告されています。
引用）https://cp.glico.com/gaba/ より
眠る前に食べれば快眠が得られますよ、というものです。
半信半疑でしたが、すごく興味を持ったので買ってみました。
試してみた感想
眠る前に3粒程度食べます。
味は普通のミルクチョコレートと変わりのない、マイルドな味わいです。
食べたあとは、歯を磨きましょう〜★
もちろん個人差があると思いますが、私には効きました。
ちょっと信じられないのでけれど、すごくよく眠れたんです。
私は揺れ恐怖症もちの、不安が強いタイプの人間です。
だからなのかもしれませんが、肩の力が抜けてリラックスできたように思います。
さいごに
GABA for Sleepを試してみました。
調べてみたところ、効果の得られるGABAの摂取量は、100mg~300mgが望ましいと言われています。
箱の裏の表示に
●機能性関与成分：γ-アミノ銘酸100g
とされています。
ふむ。３粒食べると、100mg摂取したことになるのね。
今夜も食べてから寝ようっと。
手軽に試せる快眠チョコレート。
コンビニ、スーパーなどで見かけたときは手にとってみてはいかがでしょうか。
それではまた。
のじれいか でした。
