体の代謝をサポートする役割、ビオチン。髪や肌、爪の健康に欠かせないと言われています。きのこやお肉などの食品に含まれているのですが、なかなか体内に吸収できない水溶性ビタミンという特徴があります。なのでサプリメントでも体内に入れておきたいビタ…